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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - バラちらし寿司
- エネルギー:724kcal(1人分換算)
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- 2
 - 餅チーズフォンデュ
- エネルギー:305kcal(1人分(チーズフォンデュのみ）換算)
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- 3
 - 鶏肉とタマネギの味噌生姜炒め
- エネルギー:364kcal(1人分換算)
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- 4
 - 豚肉と白菜のニンニク味噌煮
- エネルギー:327kcal(1人分換算)
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- 5
 - 蒸し鶏の薬味ソース
- エネルギー:242kcal(1人分換算)
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- 6
 - 大根とニンジンの牛肉きんぴら
- エネルギー:270kcal(1人分換算)
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- 7
 - サバの豆板醤甘辛焼き
- エネルギー:293kcal(1人分換算)
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- 8
 - 鶏ごぼう豆乳スープ
- エネルギー:324kcal(1人分換算)
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- 9
 - 塩焼きそば
- エネルギー:516kcal(1人分換算)
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- 10
 - たたきレンコンのつくね
- エネルギー:332kcal(1人分換算)
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- 11
 - 鶏肉のおろし煮
- エネルギー:463kcal(1人分換算)
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- 12
 - サムゲタン
- エネルギー:577kcal(1人分換算)
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- 13
 - ブリとキノコのバター醤油焼き
- エネルギー:304kcal(1人分換算)
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- 14
 - 豆腐と野菜の味噌チゲ
- エネルギー:335kcal(1人分換算)
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- 15
 - 鶏肉のオイマヨ焼き
- エネルギー:336kcal(1人分換算)
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- 16
 - エビ玉
- エネルギー:259kcal(1人分換算)
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- 17
 - 大根の肉巻き
- エネルギー:396kcal(1人分換算)
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- 18
 - 鶏肉のマリネ
- エネルギー:321kcal(1人分換算)
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- 19
 - 変わりアジフライ
- エネルギー:359kcal(1人分換算)
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- 20
 - 定番豚丼
- エネルギー:705kcal(1人分換算)
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- 21
 - パプリカの肉詰め
- エネルギー:305kcal(1人分換算)
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- 22
 - 牛肉と筍のオイスター炒め
- エネルギー:349kcal(1人分換算)
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- 23
 - 鶏肉の大葉みそ焼き
- エネルギー:327kcal(1人分換算)
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- 24
 - 豚のごま生姜焼き
- エネルギー:323kcal(1人分換算)
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- 25
 - 大根餃子
- エネルギー:145kcal(1人分換算)
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- 26
 - 中華風おこわ
- エネルギー:263kcal(茶碗1杯分換算)
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- 27
 - 豚肉とチンゲンサイの塩炒め
- エネルギー:237kcal(1人分換算)
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- 28
 - 鮭のすだちおろし
- エネルギー:191kcal(1人分換算)
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- 29
 - セロリチャンプル
- エネルギー:161kcal(1人分換算)
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- 30
 - 鶏大根
- エネルギー:309kcal(1人分換算)
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- 31
 - 牛肉と大根のコチュジャン煮
- エネルギー:278kcal(1人分換算)
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