2025年5月4日のレシピ

ディアブルチキン

筋力強化

• 222kcal
• 3工程
• (30分)

「ディアブル」とは「悪魔」という意味で、胡椒やマスタードを使用した刺激のあるソースを塗って焼きあげたレシピです。鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

材料

2人分

鶏モモ肉
皮なし

2切れ 280g

塩

少々

胡椒（黒）
粗挽き

少々

【調味料A】

・中濃ソース

大さじ1 18g

・からし

5g

・粒マスタード

8g

生パセリ
みじん切り

2g