| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
- 1
 - 白菜シュウマイ
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
|
- 2
 - 鶏肉ときのことごぼうの味噌うどん
- エネルギー:458kcal(1人分換算)
|
- 3
 - ポークソテー 茸ソース
- エネルギー:331kcal(1人分換算)
|
- 4
 - 牛肉とれんこんの黒酢あん
- エネルギー:320kcal(1人分換算)
|
- 5
 - 鯖の味噌煮
- エネルギー:291kcal(1人分換算)
|
- 6
 - 豚肉と長芋のオイスター炒め
- エネルギー:356kcal(1人分換算)
|
- 7
 - 味噌もやしハンバーグ
- エネルギー:248kcal(1人分換算)
|
- 8
 - チキンピカタ
- エネルギー:301kcal(1人分換算)
|
- 9
 - 塩豚肉じゃが
- エネルギー:183kcal(1人分換算)
|
- 10
 - カリフラワーとエビのドリア
- エネルギー:671kcal(1人分換算)
|
- 11
 - トマトソース添えチキンソテー
- エネルギー:232kcal(1人分換算)
|
- 12
 - 肉団子と白菜のスープ煮
- エネルギー:246kcal(1人分換算)
|
- 13
 - プチトマト入りチンジャオロース
- エネルギー:256kcal(1人分換算)
|
- 14
 - たらのタルタル焼き
- エネルギー:209kcal(1人分換算)
|
- 15
 - 鶏の回鍋肉風
- エネルギー:277kcal(1人分換算)
|
- 16
 - カリフラワーの麻婆あん
- エネルギー:270kcal(1人分換算)
|
- 17
 - きのこソースハンバーグ
- エネルギー:335kcal(1人分換算)
|
- 18
 - ブリの生姜焼き
- エネルギー:297kcal(1人分換算)
|
- 19
 - キャベツシュウマイ
- エネルギー:367kcal(1人分換算)
|
- 20
 - 鶏肉と大根のさっぱり煮
- エネルギー:376kcal(1人分換算)
|
- 21
 - かぼちゃのクリームシチュー
- エネルギー:683kcal(1人分換算)
|
- 22
 - 牛肉レンコン炒め
- エネルギー:384kcal(1人分換算)
|
- 23
 - カジキのトマトパスタ
- エネルギー:634kcal(1人分換算)
|
- 24
 - 和風ローストチキン
- エネルギー:872kcal(1羽分換算)
|
- 25
 - 牛肉のトマトスープ煮
- エネルギー:334kcal(1人分換算)
|
- 26
 - マーボー白菜
- エネルギー:262kcal(1人分換算)
|
- 27
 - 豚肉の塩レモン炒め
- エネルギー:441kcal(1人分換算)
|
- 28
 - サーモンポテトキッシュ
- エネルギー:297kcal(1人分換算)
|
- 29
 - 鶏肉とカリフラワーの豆乳グラタン
- エネルギー:424kcal(1人分換算)
|
- 30
 - 豚肉のみぞれ煮
- エネルギー:352kcal(1人分換算)
|
- 31
 - 豚肉と野菜のカツオ出汁鍋
- エネルギー:388kcal(1人分換算)
|
