2025年4月19日のレシピ

バーベキューソースチキン

筋力強化

• 372kcal
• 3工程
• (40分)

ニンニクの香りがきいたバーベキューソースの味付けで、ご飯がすすむおかずです。鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

材料

2人分

鶏モモ肉

2枚 280g

【調味料A】

・中濃ソース

大さじ1 18g

・トマトケチャップ

大さじ3 45g

・醤油

小さじ1 6g

・みりん

大さじ2 36g

・ニンニク
すりおろし

3g

・胡椒（黒）
粗挽き

少々

生パセリ
みじん切り

2g