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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - さばの高菜煮
- エネルギー:224kcal(1人分換算)
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- 2
 - 豚肉とチンゲンサイのオイスター炒め
- エネルギー:277kcal(1人分換算)
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- 3
 - きのこの炊き込みご飯
- エネルギー:286kcal(1人分換算)
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- 4
 - 桜えびとチーズのチヂミ
- エネルギー:295kcal(1人分換算)
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- 5
 - 鮭ときのこのバター醤油炒め
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
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- 6
 - 塩麻婆豆腐
- エネルギー:329kcal(1人分換算)
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- 7
 - 塩麴鶏肉とさつまいものカレー照り焼き
- エネルギー:409kcal(1人分換算)
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- 8
 - 豚肉と白菜の中華煮
- エネルギー:319kcal(1人分換算)
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- 9
 - ピーマンのれんこん肉詰め
- エネルギー:169kcal(1人分換算)
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- 10
 - バターほうれん草入り牛丼
- エネルギー:690kcal(1人分換算)
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- 11
 - 鶏もも肉のソテー焦がしバターバルサミコソース添え
- エネルギー:350kcal(1人分換算)
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- 12
 - 根菜とブロッコリーの甘辛炒め
- エネルギー:428kcal(1人分換算)
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- 13
 - ブリの香草焼き
- エネルギー:391kcal(1人分換算)
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- 14
 - 茄子と豚肉の蒸し焼き
- エネルギー:299kcal(1人分換算)
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- 15
 - チーズ入りカボチャのフレークコロッケ
- エネルギー:198kcal(1人分換算)
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- 16
 - 揚げないチキン南蛮
- エネルギー:323kcal(1人分換算)
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- 17
 - ジンギスカン風野菜炒め
- エネルギー:298kcal(1人分換算)
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- 18
 - ガパオライス
- エネルギー:592kcal(1人分換算)
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- 19
 - 鶏肉のきのこあんかけ
- エネルギー:375kcal(1人分換算)
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- 20
 - 牛肉ともやしの中華炒め
- エネルギー:257kcal(1人分換算)
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- 21
 - 鯖とほうれん草のトマト煮
- エネルギー:259kcal(1人分換算)
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- 22
 - 豚肉と長芋の柚子こしょう炒め
- エネルギー:361kcal(1人分換算)
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- 23
 - 挽肉と豆腐の中華煮
- エネルギー:251kcal(1人分換算)
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- 24
 - きのことベーコンの和風パスタ
- エネルギー:605kcal(1人分換算)
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- 25
 - れんこん鶏つくね
- エネルギー:248kcal(1人分換算)
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- 26
 - 豚肉プルコギ風炒め
- エネルギー:271kcal(1人分換算)
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- 27
 - 肉豆腐
- エネルギー:363kcal(1人分換算)
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- 28
 - 鶏肉と白菜の塩炒め
- エネルギー:197kcal(1人分換算)
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- 29
 - ブリのシメジみぞれがけ
- エネルギー:242kcal(1人分換算)
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- 30
 - ミートソーススパゲティー
- エネルギー:689kcal(1人分換算)
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