2025年11月30日のレシピ

ミートソーススパゲティー

動脈硬化

美肌

• 689kcal
• 5工程
• (35分)

定番のミートソーススパゲティのレシピです。ニンジンやピーマンなどの野菜を加えるのもおすすめです。トマトにはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは肌の機能を正常に保ちます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。

材料

2人分

ニンニク
みじん切り

1片弱 5g

オリーブオイル

適量

合挽肉

120g

塩

少々 0.8g

胡椒

少々

タマネギ
粗みじん切り

1個 150g

【材料A】

・トマト缶
ダイス

300g

・トマトケチャップ

大さじ2 30g

・中濃ソース

大さじ2 36g

・コンソメ

小さじ1 2.6g

・砂糖

小さじ1 3g

・塩

小さじ1/4 1.5g

パスタ

2束 200g

生パセリ
みじん切り

5g