2025年5月13日のレシピ

オレガノチキン

筋力強化

• 305kcal
• 4工程
• (30分)

オレガノの香りが効いた鶏肉のソテーです。鶏肉には、タンパク質が含まれ、筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後は。タンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

材料

2人分

鶏モモ肉

2切 240g

【調味料A】

・塩

少々 0.8g

・胡椒

少々

・醤油

小さじ2・1/2 15g

・オレガノ

少々 0.1g

・オリーブオイル

12g