2025年7月5日のレシピ

エビとアボカドのジェノベーゼパスタ

筋力強化

• 644kcal
• 3工程
• (40分)

トマトとエビの赤とバジルの緑で彩りが良く、食欲をそそるジェノベーゼパスタです。スパゲティーやエビにはタンパク質が含まれます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後は、タンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

材料

2人分

パスタ

2束 200g

エビ
（剥きエビ）大きい場合は一口大に切る

100g

【材料A】

・バジル

12g

・エキストラバージンオイル

大さじ2・1/3 30g

・粉チーズ

8g

・ニンニク
すりおろし

5g

・塩

小さじ5/6 5g

プチトマト
半分に切る

8個 80g

アボカド
1cm角に切る

50g