| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
- 1
 - ささみのニンニク味噌焼き
- エネルギー:199kcal(1人分換算)
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- 2
 - 煮豚
- エネルギー:414kcal(1人分換算)
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- 3
 - 福豆ごはん
- エネルギー:356kcal(1人分換算)
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- 4
 - きのこあんかけレンコンのはさみ焼き
- エネルギー:264kcal(1人分換算)
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- 5
 - カレイとゴボウの煮つけ
- エネルギー:349kcal(1人分換算)
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- 6
 - タラコと菜の花の春巻き
- エネルギー:154kcal(1人分換算)
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- 7
 - 鶏肉の甘酢しそ炒め
- エネルギー:338kcal(1人分換算)
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- 8
 - 白菜ミルフィーユ
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
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- 9
 - 豚肉のピリ辛えのきソースかけ
- エネルギー:356kcal(1人分換算)
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- 10
 - 野菜たっぷり豆乳ドリア
- エネルギー:487kcal(1人分換算)
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- 11
 - 春菊と蓮根の味噌チーズ炒め
- エネルギー:394kcal(1人分換算)
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- 12
 - 鶏きんぴら混ぜご飯
- エネルギー:278kcal(1膳分換算)
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- 13
 - サワラのねぎ味噌焼き
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
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- 14
 - アスパラガスのミートローフ
- エネルギー:313kcal(1人分換算)
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- 15
 - 鶏肉と大根のオイスターソース煮
- エネルギー:318kcal(1人分換算)
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- 16
 - ほうとう風うどん
- エネルギー:626kcal(1人分換算)
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- 17
 - レンコンと長芋の柚子胡椒炒め
- エネルギー:366kcal(1人分換算)
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- 18
 - 豆腐オムレツ
- エネルギー:261kcal(1人分換算)
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- 19
 - 鯖のカレームニエル
- エネルギー:330kcal(1人分換算)
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- 20
 - きのこと長芋のグラタン
- エネルギー:186kcal(1人分換算)
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- 21
 - エリンギ入りエビチリ
- エネルギー:174kcal(1人分換算)
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- 22
 - 厚揚げと白菜の味噌オイスター炒め
- エネルギー:306kcal(1人分換算)
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- 23
 - 牛肉のポトフ
- エネルギー:323kcal(1人分換算)
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- 24
 - マーボー白菜
- エネルギー:262kcal(1人分換算)
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- 25
 - 大葉香るシャキシャキれんこんの明太パスタ
- エネルギー:590kcal(1人分換算)
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- 26
 - 豚キムチ炒め
- エネルギー:258kcal(1人分換算)
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- 27
 - ブリのソテー
- エネルギー:321kcal(1人分換算)
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- 28
 - 鶏肉と野菜の味噌炒め
- エネルギー:386kcal(1人分換算)
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