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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - 夏野菜とイワシのポン酢和え
- エネルギー:325kcal(1人分換算)
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- 2
 - 鶏肉のレモン醤油煮
- エネルギー:276kcal(1人分換算)
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- 3
 - らっきょうと豚肉の炒め物
- エネルギー:329kcal(1人分換算)
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- 4
 - 鶏肉の照りマヨ丼
- エネルギー:649kcal(1人分換算)
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- 5
 - カツオの揚げ漬け
- エネルギー:359kcal(1人分換算)
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- 6
 - 豚肉のみょうが巻き
- エネルギー:302kcal(1人分換算)
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- 7
 - ゴーヤのカレーチャンプルー
- エネルギー:275kcal(1人分換算)
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- 8
 - ジャガイモとブロッコリーのガーリック炒め
- エネルギー:343kcal(1人分換算)
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- 9
 - 冷しゃぶの梅風味うどん
- エネルギー:469kcal(1人分換算)
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- 10
 - キャベツのオイスターソース炒め
- エネルギー:224kcal(1人分換算)
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- 11
 - ウィンナーと大葉の春巻き
- エネルギー:271kcal(1人分換算)
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- 12
 - 揚げないコロッケ風
- エネルギー:260kcal(1人分換算)
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- 13
 - 夏野菜の挽肉カレー炒め
- エネルギー:172kcal(1人分換算)
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- 14
 - フレッシュトマトの冷製パスタ
- エネルギー:678kcal(1人分換算)
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- 15
 - ゴーヤの肉詰め
- エネルギー:245kcal(1人分換算)
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- 16
 - サバの大豆トマトカレーソース
- エネルギー:283kcal(1人分換算)
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- 17
 - 野菜たっぷりオムレツ
- エネルギー:301kcal(1人分換算)
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- 18
 - 豚肉と野菜のポン酢ジュレ和え
- エネルギー:296kcal(1人分換算)
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- 19
 - 梅入りトマトスパゲッティー
- エネルギー:647kcal(1人分換算)
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- 20
 - 揚げ焼き餃子
- エネルギー:408kcal(1人分換算)
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- 21
 - 夏野菜カレーピラフ
- エネルギー:528kcal(1人分換算)
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- 22
 - ゴーヤチャンプル
- エネルギー:283kcal(1人分換算)
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- 23
 - 鶏肉と茄子の甘酢炒め
- エネルギー:295kcal(1人分換算)
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- 24
 - 鶏肉の香味味噌照り焼き
- エネルギー:244kcal(1人分換算)
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- 25
 - キャベツと豚肉の冷しゃぶサラダ
- エネルギー:325kcal(1人分換算)
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- 26
 - しらすとアスパラのレモンスパゲティ
- エネルギー:479kcal(1人分換算)
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- 27
 - 鶏肉のくずたたき梅肉ソースがけ
- エネルギー:221kcal(1人分換算)
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- 28
 - ジャンバラヤ
- エネルギー:543kcal(1人分換算)
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- 29
 - ニラ玉
- エネルギー:138kcal(1人分換算)
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- 30
 - 鶏肉とオクラのゆず胡椒煮
- エネルギー:318kcal(1人分換算)
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- 31
 - カレーパエリア
- エネルギー:343kcal(1人分換算)
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