| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| | |
- 1
 - お麩チャンプルー
- エネルギー:217kcal(1人分換算)
|
- 2
 - ピリ辛ナスとそぼろのそうめん
- エネルギー:374kcal(1人分換算)
|
- 3
 - かじきの香味野菜乗せ
- エネルギー:270kcal(1人分換算)
|
- 4
 - 鶏と茄子のつけうどん
- エネルギー:551kcal(1人分換算)
|
- 5
 - 夏野菜と鶏肉の包み焼き
- エネルギー:315kcal(1人分換算)
|
- 6
 - セロリチャンプル
- エネルギー:161kcal(1人分換算)
|
- 7
 - オクラと厚揚げの挽肉味噌炒め
- エネルギー:339kcal(1人分換算)
|
- 8
 - 豚のごま生姜焼き
- エネルギー:323kcal(1人分換算)
|
- 9
 - ズッキーニのさっぱりパン粉焼き
- エネルギー:365kcal(1人分換算)
|
- 10
 - さんまのトマト煮
- エネルギー:322kcal(1人分換算)
|
- 11
 - 鶏肉のレモン醤油焼
- エネルギー:159kcal(1人分換算)
|
- 12
 - カレーソースチキン
- エネルギー:219kcal(1人分換算)
|
- 13
 - 薬味乗せうどん
- エネルギー:279kcal(1人分換算)
|
- 14
 - 鶏肉と緑黄色野菜のハニーマスタード蒸し
- エネルギー:304kcal(1人分換算)
|
- 15
 - ゴーヤの塩昆布炒め
- エネルギー:324kcal(1人分換算)
|
- 16
 - ナスと鶏肉のピリ辛炒め
- エネルギー:239kcal(1人分換算)
|
- 17
 - オクラおろし素麺
- エネルギー:437kcal(1人分換算)
|
- 18
 - かぼちゃと豚肉のオイスター炒め
- エネルギー:285kcal(1人分換算)
|
- 19
 - 茄子と厚揚げの甘辛炒め
- エネルギー:330kcal(1人分換算)
|
- 20
 - エビ玉
- エネルギー:259kcal(1人分換算)
|
- 21
 - 豚肉とズッキーニの梅肉ソース
- エネルギー:211kcal(1人分換算)
|
- 22
 - カレーピラフ
- エネルギー:480kcal(1人分換算)
|
- 23
 - 鶏肉とズッキーニの白ワイン蒸し
- エネルギー:146kcal(1人分換算)
|
- 24
 - イカとブロッコリーのバター醤油
- エネルギー:180kcal(1人分換算)
|
- 25
 - 鶏肉と茄子の香味だれ
- エネルギー:181kcal(1人分換算)
|
- 26
 - シンガポールライス
- エネルギー:1068kcal(1人分換算)
|
- 27
 - 野菜の豚肉巻き
- エネルギー:177kcal(1人分換算)
|
- 28
 - アジのなめろう
- エネルギー:124kcal(1人分換算)
|
- 29
 - トマトとナスのラザニア風
- エネルギー:351kcal(1人分換算)
|
- 30
 - バターチキンカレー
- エネルギー:461kcal(1人分換算)
|
