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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - お好み焼き
- エネルギー:537kcal(1人分換算)
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- 2
 - オクラのそうめんチャンプル
- エネルギー:421kcal(1人分換算)
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- 3
 - 鶏肉のソテー ～トマトソースがけ～
- エネルギー:321kcal(1人分換算)
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- 4
 - レモン焼売
- エネルギー:320kcal(1人分換算)
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- 5
 - カジキと野菜の甘酢あん
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
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- 6
 - アスパラ鶏つくね
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
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- 7
 - 青椒肉絲（チンジャオロース）
- エネルギー:261kcal(1人分換算)
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- 8
 - おからの揚げないコロッケ
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
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- 9
 - 鶏肉と枝豆の中華風炒め
- エネルギー:394kcal(1人分換算)
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- 10
 - ミョウガと大葉の塩つくね
- エネルギー:264kcal(1人分換算)
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- 11
 - モロヘイヤのあんかけチャーハン
- エネルギー:584kcal(1人分換算)
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- 12
 - ズッキーニと豚挽肉の味噌炒め
- エネルギー:258kcal(1人分換算)
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- 13
 - イカの塩レモン炒め
- エネルギー:146kcal(1人分換算)
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- 14
 - 回鍋肉
- エネルギー:301kcal(1人分換算)
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- 15
 - 豚しゃぶのタマネギソースかけ
- エネルギー:210kcal(1人分換算)
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- 16
 - トマトの酸辣うどん
- エネルギー:584kcal(1人分換算)
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- 17
 - 赤みそ麻婆豆腐
- エネルギー:264kcal(1人分換算)
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- 18
 - 鶏唐揚げの香味ソースがけ
- エネルギー:338kcal(1人分換算)
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- 19
 - ズッキーニと豚肉のミルフィーユ
- エネルギー:308kcal(1人分換算)
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- 20
 - 白身魚のフライ
- エネルギー:269kcal(1人分換算)
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- 21
 - ウィンナー入りかぼちゃコロッケ
- エネルギー:356kcal(1人分換算)
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- 22
 - 鶏肉のレモンキャベツのせ
- エネルギー:321kcal(1人分換算)
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- 23
 - モロヘイヤのチヂミ
- エネルギー:296kcal(1人分換算)
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- 24
 - 蒸し豚のハニーマスタードソース
- エネルギー:151kcal(1人分換算)
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- 25
 - 枝豆とトマトのドライカレー
- エネルギー:727kcal(1人分換算)
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- 26
 - ゴーヤのポークロール甘酢あん
- エネルギー:336kcal(1人分換算)
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- 27
 - 鶏つくね夏野菜あんかけ
- エネルギー:333kcal(1人分換算)
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- 28
 - 焼きアジと薬味のまぜご飯
- エネルギー:359kcal(1人分換算)
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- 29
 - ナスのあんかけ大葉風味
- エネルギー:73kcal(1人分換算)
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- 30
 - 鶏肉とナスの香味照り焼き丼
- エネルギー:699kcal(1人分換算)
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- 31
 - 夏野菜とチキンのトマトバジル煮
- エネルギー:342kcal(1人分換算)
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