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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - 鯖のカリフラワートマトソースかけ
- エネルギー:239kcal(1人分換算)
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- 2
 - ピーマンボート
- エネルギー:181kcal(1人分換算)
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- 3
 - 麻婆春雨
- エネルギー:248kcal(1人分換算)
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- 4
 - ナスの挟み煮
- エネルギー:265kcal(1人分換算)
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- 5
 - 春菊とささみのペペロンチーノ
- エネルギー:578kcal(1人分換算)
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- 6
 - サバのすき焼き風煮込み
- エネルギー:209kcal(1人分換算)
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- 7
 - 鶏牛蒡ご飯
- エネルギー:349kcal(1人分換算)
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- 8
 - 里芋のピカタ
- エネルギー:251kcal(1人分換算)
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- 9
 - 鶏肉と長ネギの甘辛炒め
- エネルギー:302kcal(1人分換算)
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- 10
 - キンメダイの香味焼き
- エネルギー:216kcal(1人分換算)
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- 11
 - 鶏肉と焼き麩の玉子とじ丼
- エネルギー:874kcal(1人分換算)
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- 12
 - 鶏肉とさつまいもの豆乳シチュー
- エネルギー:389kcal(1人分換算)
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- 13
 - 根菜とブロッコリーの甘辛炒め
- エネルギー:428kcal(1人分換算)
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- 14
 - ささみの胡麻チーズ
- エネルギー:146kcal(1人分換算)
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- 15
 - カリフラワーの麻婆あん
- エネルギー:270kcal(1人分換算)
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- 16
 - ほうれん草とジャガイモのキッシュ
- エネルギー:296kcal(1/6個分換算)
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- 17
 - ツナと根菜の炊きこみご飯
- エネルギー:348kcal(1人分換算)
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- 18
 - ブリ大根
- エネルギー:366kcal(1人分換算)
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- 19
 - 牛肉のトマト煮込み
- エネルギー:186kcal(1人分換算)
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- 20
 - れんこん鶏団子の野菜スープ煮
- エネルギー:137kcal(1人分換算)
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- 21
 - よだれ鶏
- エネルギー:407kcal(1人分換算)
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- 22
 - かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン
- エネルギー:364kcal(1人分換算)
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- 23
 - ナスとトマトのスパゲティ
- エネルギー:606kcal(1人分換算)
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- 24
 - ミートボールホワイトソース
- エネルギー:448kcal(1人分換算)
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- 25
 - ハッシュドビーフ
- エネルギー:872kcal(1人分換算)
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- 26
 - たらのジョン
- エネルギー:209kcal(1人分換算)
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- 27
 - けんちんうどん
- エネルギー:594kcal(1人分換算)
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- 28
 - 白菜シュウマイ
- エネルギー:267kcal(1人分換算)
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- 29
 - ブロッコリーとエビのペペロンチーノ風
- エネルギー:138kcal(1人分換算)
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- 30
 - チーズハンバーグ
- エネルギー:424kcal(1人分換算)
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- 31
 - きりたんぽ鍋
- エネルギー:552kcal(1人分換算)
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