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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - じゃがいものチヂミ
- エネルギー:143kcal(1人分換算)
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- 2
 - 豚肉と大豆のトマト煮込み
- エネルギー:376kcal(1人分換算)
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- 3
 - 鶏肉と茄子のバジル炒め
- エネルギー:296kcal(1人分換算)
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- 4
 - ししとうチャンプルー
- エネルギー:319kcal(1人分換算)
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- 5
 - カレイの蕪蒸し
- エネルギー:151kcal(1人分換算)
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- 6
 - ごぼう入りつくね
- エネルギー:349kcal(1人分換算)
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- 7
 - ほうれん草とホタテのガーリック炒め
- エネルギー:65kcal(1人分換算)
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- 8
 - コーンチキンボール
- エネルギー:213kcal(1人分換算)
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- 9
 - 枝豆とじゃこのポン酢ごはん
- エネルギー:324kcal(1人分換算)
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- 10
 - まるごとロールキャベツ
- エネルギー:260kcal(1/4個分換算)
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- 11
 - 豚肉の紅生姜焼き
- エネルギー:395kcal(1人分換算)
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- 12
 - ししとうと挽肉の和風パスタ
- エネルギー:600kcal(1人分換算)
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- 13
 - お手軽タンドリーチキン
- エネルギー:244kcal(1人分換算)
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- 14
 - 豚肉とモロヘイヤのそうめん
- エネルギー:301kcal(1人分換算)
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- 15
 - アジのしそチーズ焼き
- エネルギー:241kcal(1人分換算)
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- 16
 - えのきとニラの中華炒め
- エネルギー:255kcal(1人分換算)
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- 17
 - コーン入り炊き込み海老ピラフ
- エネルギー:670kcal(1人分換算)
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- 18
 - 豚と枝豆の梅生姜焼き
- エネルギー:487kcal(1人分換算)
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- 19
 - 新じゃがとアスパラのスパニッシュオムレツ
- エネルギー:311kcal(1人分換算)
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- 20
 - キャベツの肉巻き
- エネルギー:358kcal(1人分換算)
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- 21
 - 挽肉と豆腐の中華煮
- エネルギー:251kcal(1人分換算)
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- 22
 - ラタトゥイユソースがけチキン
- エネルギー:378kcal(1人分換算)
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- 23
 - 豚肉ニラ春雨炒め
- エネルギー:376kcal(1人分換算)
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- 24
 - いわしのトマト煮込み
- エネルギー:281kcal(1人分換算)
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- 25
 - 鶏肉とごぼうの味噌マヨ炒め
- エネルギー:405kcal(1人分換算)
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- 26
 - かじきの生姜焼き
- エネルギー:208kcal(1人分換算)
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- 27
 - レバーとピーマンのバルサミコソテー
- エネルギー:141kcal(1人分換算)
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- 28
 - キャベツと豚肉のミルフィーユ
- エネルギー:337kcal(1人分換算)
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- 29
 - 豚キムチ焼きそば
- エネルギー:625kcal(1人分換算)
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- 30
 - あさりと小松菜の和風チャーハン
- エネルギー:509kcal(1人分換算)
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