| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
- 1
 - 豆乳坦々うどん
- エネルギー:612kcal(1人分換算)
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- 2
 - れんこんハンバーグ
- エネルギー:151kcal(1人分換算)
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- 3
 - 手まり寿司
- エネルギー:406kcal(4個分換算)
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- 4
 - 鶏むね肉とキャベツのポン酢かけ
- エネルギー:206kcal(1人分換算)
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- 5
 - 豚ぺい焼き
- エネルギー:340kcal(1人分換算)
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- 6
 - 大根と油揚げの炊き込みご飯
- エネルギー:147kcal(1人分換算)
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- 7
 - アサリのニラ玉炒め
- エネルギー:268kcal(1人分換算)
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- 8
 - 鶏つくねのみぞれあんかけ
- エネルギー:204kcal(1人分換算)
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- 9
 - チンゲンサイ入りオイスターチャーハン
- エネルギー:598kcal(1人分換算)
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- 10
 - ほうれん草と鮭のクリーム煮
- エネルギー:408kcal(1人分換算)
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- 11
 - ツナとコーンの海苔巻き
- エネルギー:285kcal(1人分換算)
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- 12
 - ツナとほうれん草のエスニック風ライス
- エネルギー:457kcal(1人分換算)
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- 13
 - さわらのみそチーズ焼き
- エネルギー:252kcal(1人分換算)
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- 14
 - 豚肉ネギ塩丼
- エネルギー:669kcal(1人分換算)
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- 15
 - 春菊のチヂミ
- エネルギー:187kcal(1人分換算)
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- 16
 - 鶏大根
- エネルギー:309kcal(1人分換算)
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- 17
 - あさりの炊き込みご飯
- エネルギー:289kcal(1人分換算)
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- 18
 - 野菜しゃぶしゃぶ
- エネルギー:405kcal(1人分換算)
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- 19
 - ブロッコリーの肉巻きフライ
- エネルギー:399kcal(1人分換算)
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- 20
 - ドームキャベツ
- エネルギー:361kcal(1人分換算)
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- 21
 - 豚肉とスナップエンドウの卵とじ
- エネルギー:188kcal(1人分換算)
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- 22
 - 鶏肉ともやしの中華炒め
- エネルギー:164kcal(1人分換算)
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- 23
 - 鶏の照り焼き丼
- エネルギー:709kcal(1人分換算)
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- 24
 - チンゲン菜のチャンプルー
- エネルギー:302kcal(1人分換算)
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- 25
 - 豆腐のドライカレー
- エネルギー:879kcal(1人分換算)
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- 26
 - 豚肉とキャベツのレンジ蒸し
- エネルギー:343kcal(1人分換算)
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- 27
 - 鶏ハム
- エネルギー:187kcal(1人分（1/2本）換算)
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- 28
 - 簡単いかめし
- エネルギー:262kcal(1人分換算)
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- 29
 - サワラと春野菜のアクアパッツァ
- エネルギー:308kcal(1人分換算)
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- 30
 - 雑穀キムチチャーハン
- エネルギー:611kcal(1人分換算)
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- 31
 - アサリとキャベツのパスタ
- エネルギー:485kcal(1人分換算)
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