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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - 鯛のネギ蒸し
- エネルギー:222kcal(1人分換算)
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- 2
 - 焼きうどん
- エネルギー:467kcal(1人分換算)
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- 3
 - 塩昆布と大葉の豆腐ハンバーグ
- エネルギー:182kcal(1人分換算)
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- 4
 - セロリと鶏肉のクリーム煮
- エネルギー:247kcal(1人分換算)
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- 5
 - 厚揚げとエノキの生姜あんかけ
- エネルギー:197kcal(1人分換算)
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- 6
 - パプリカと豚肉のマスタード炒め
- エネルギー:165kcal(1人分換算)
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- 7
 - キーマカレー
- エネルギー:605kcal(1人分換算)
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- 8
 - アジのソテーバジルトマト添え
- エネルギー:162kcal(1人分換算)
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- 9
 - 鶏肉とさつま芋のコチュジャン煮
- エネルギー:357kcal(1人分換算)
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- 10
 - 豚しゃぶサラダ
- エネルギー:314kcal(1人分換算)
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- 11
 - 鶏肉とブロッコリーのニンニク炒め
- エネルギー:252kcal(1人分換算)
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- 12
 - シイタケの海老詰め
- エネルギー:118kcal(1人分換算)
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- 13
 - バターほうれん草入り牛丼
- エネルギー:690kcal(1人分換算)
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- 14
 - シイタケの肉詰め
- エネルギー:249kcal(1人分換算)
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- 15
 - ささみのチーズ焼き
- エネルギー:156kcal(1人分換算)
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- 16
 - ロールキャベツ
- エネルギー:299kcal(1人分換算)
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- 17
 - サバの南蛮漬け
- エネルギー:373kcal(1人分換算)
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- 18
 - 豚肉とキノコのポン酢炒め
- エネルギー:380kcal(1人分換算)
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- 19
 - プチトマト入りチンジャオロース
- エネルギー:256kcal(1人分換算)
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- 20
 - 厚揚げとチンゲン菜の旨煮
- エネルギー:269kcal(1人分換算)
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- 21
 - ウナギの柳川風煮
- エネルギー:249kcal(1人分換算)
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- 22
 - 鶏肉とキノコのグラタン
- エネルギー:609kcal(1人分換算)
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- 23
 - サツマイモごはん
- エネルギー:252kcal(1人分(1/9杯)換算)
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- 24
 - 鶏肉のグリル 大葉ネギソース添え
- エネルギー:330kcal(1人分換算)
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- 25
 - 挽肉とジャガイモのコチュジャン炒め
- エネルギー:198kcal(1人分換算)
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- 26
 - 鮭のにんにく醤油蒸し
- エネルギー:220kcal(1人分換算)
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- 27
 - 鶏肉ときのこのピラフ
- エネルギー:496kcal(1人分（1/3合分）換算)
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- 28
 - エノキと大葉の肉巻き
- エネルギー:322kcal(1人分換算)
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- 29
 - かぼちゃドリア
- エネルギー:744kcal(1人分換算)
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- 30
 - 牛肉とゴボウのしぐれ煮
- エネルギー:411kcal(1人分換算)
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- 31
 - サーモンときのこの蒸し焼き
- エネルギー:337kcal(1人分換算)
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