2026年 366日レシピカレンダー
       
1
鯛のネギ蒸し
エネルギー:222kcal(1人分換算)
2
焼きうどん
エネルギー:467kcal(1人分換算)
3
塩昆布と大葉の豆腐ハンバーグ
エネルギー:182kcal(1人分換算)
4
セロリと鶏肉のクリーム煮
エネルギー:247kcal(1人分換算)
5
厚揚げとエノキの生姜あんかけ
エネルギー:197kcal(1人分換算)
6
パプリカと豚肉のマスタード炒め
エネルギー:165kcal(1人分換算)
7
キーマカレー
エネルギー:605kcal(1人分換算)
8
アジのソテーバジルトマト添え
エネルギー:162kcal(1人分換算)
9
鶏肉とさつま芋のコチュジャン煮
エネルギー:357kcal(1人分換算)
10
豚しゃぶサラダ
エネルギー:314kcal(1人分換算)
11
鶏肉とブロッコリーのニンニク炒め
エネルギー:252kcal(1人分換算)
12
シイタケの海老詰め
エネルギー:118kcal(1人分換算)
13
バターほうれん草入り牛丼
エネルギー:690kcal(1人分換算)
14
シイタケの肉詰め
エネルギー:249kcal(1人分換算)
15
ささみのチーズ焼き
エネルギー:156kcal(1人分換算)
16
ロールキャベツ
エネルギー:299kcal(1人分換算)
17
サバの南蛮漬け
エネルギー:373kcal(1人分換算)
18
豚肉とキノコのポン酢炒め
エネルギー:380kcal(1人分換算)
19
プチトマト入りチンジャオロース
エネルギー:256kcal(1人分換算)
20
厚揚げとチンゲン菜の旨煮
エネルギー:269kcal(1人分換算)
21
ウナギの柳川風煮
エネルギー:249kcal(1人分換算)
22
鶏肉とキノコのグラタン
エネルギー:609kcal(1人分換算)
23
サツマイモごはん
エネルギー:252kcal(1人分(1/9杯)換算)
24
鶏肉のグリル 大葉ネギソース添え
エネルギー:330kcal(1人分換算)
25
挽肉とジャガイモのコチュジャン炒め
エネルギー:198kcal(1人分換算)
26
鮭のにんにく醤油蒸し
エネルギー:220kcal(1人分換算)
27
鶏肉ときのこのピラフ
エネルギー:496kcal(1人分(1/3合分)換算)
28
エノキと大葉の肉巻き
エネルギー:322kcal(1人分換算)
29
かぼちゃドリア
エネルギー:744kcal(1人分換算)
30
牛肉とゴボウのしぐれ煮
エネルギー:411kcal(1人分換算)
31
サーモンときのこの蒸し焼き
エネルギー:337kcal(1人分換算)

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